РАЗРАБОТКИ ФСК
ОНЛАЙН
РАЗРАБОТКИ ФСК
включают 4 комплекса спортивно-оздоровительных занятий, более 40 часов, на различные темы:
фск онлайн, профилактика остеохондроза, профилактика дисфункции мышц тазового дна, узнай себя, которые доступны в любую минуту.
ФСК ОНЛАЙН
Направления занятий:
Занятия с разной нагрузкой и интенсивностью!
У каждого участника индивидуальный подход (рекомендации по нагрузке, исходя из индивидуальных особенностей здоровья, Индекса Массы Тела, уровня подготовленности и т.д)!
Ответы на вопросы, конфиденциально!
Помощь технической поддержки (для удобного пользования нашей платформы)!
- Специальное занятие, сидя на стуле, 15 минут
- Спокойное занятие, 20 минут
- Активное занятие, 20 минут
- Стретчинг, 45 минут
- Силовая, 45 минут
- Пилатес, 45 минут
- Силовая+стретчинг, 60 минут
- Фитбол, 45 минут
- Дыхательная гимнастика по Стрельниковой 1 и 3 круга
Занятия с разной нагрузкой и интенсивностью!
У каждого участника индивидуальный подход (рекомендации по нагрузке, исходя из индивидуальных особенностей здоровья, Индекса Массы Тела, уровня подготовленности и т.д)!
Ответы на вопросы, конфиденциально!
Помощь технической поддержки (для удобного пользования нашей платформы)!
ОБУЧАЮЩИЙ КОМПЛЕКС "ПРОФИЛАКТИКА ОСТЕОХОНДРОЗА"
Для того, чтобы определиться есть ли у Вас указанная проблема - ОСТЕОХОНДРОЗ, прежде всего необходимо:
изучить ВОПРОС;
определить есть ли эта проблема у Вас;
освоить упражнения по профилактике и исправлению проблемы.
Содержание обучающего комплекса:
10 последовательных занятий, от 40 до 60 минут, в которых рассказываю и показываю упражнения!
Выполняете со мной!
Занимаетесь в удобное время!
Задаёте вопросы, общение конфиденциально!
Разбираете постепенно проблему, изучаете данный вопрос и пробуете метод профилактики!
изучить ВОПРОС;
определить есть ли эта проблема у Вас;
освоить упражнения по профилактике и исправлению проблемы.
Содержание обучающего комплекса:
10 последовательных занятий, от 40 до 60 минут, в которых рассказываю и показываю упражнения!
Выполняете со мной!
Занимаетесь в удобное время!
Задаёте вопросы, общение конфиденциально!
Разбираете постепенно проблему, изучаете данный вопрос и пробуете метод профилактики!
ОБУЧАЮЩИЙ КОМПЛЕКС "ПРОФИЛАКТИКА ДИСФУНКЦИИ МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА"
Для того, чтобы определиться есть ли у Вас указанная проблема - дисфункция мышц тазового дна, прежде всего необходимо:
изучить ВОПРОС;
определить есть ли эта проблема у Вас;
освоить упражнения по профилактике и исправлению проблемы.
Содержание обучающего комплекса:
10 последовательных занятий, от 40 до 60 минут, в которых рассказываю и показываю упражнения!
Выполняете со мной!
Занимаетесь в удобное время!
Задаёте вопросы, общение конфиденциально!
Разбираете постепенно проблему, изучаете данный вопрос и пробуете метод профилактики!
изучить ВОПРОС;
определить есть ли эта проблема у Вас;
освоить упражнения по профилактике и исправлению проблемы.
Содержание обучающего комплекса:
10 последовательных занятий, от 40 до 60 минут, в которых рассказываю и показываю упражнения!
Выполняете со мной!
Занимаетесь в удобное время!
Задаёте вопросы, общение конфиденциально!
Разбираете постепенно проблему, изучаете данный вопрос и пробуете метод профилактики!
КОМПЛЕКС "УЗНАЙ СЕБЯ"
ЦЕЛЬ: изучить своё тело, определить проблемные зоны и научиться определять у себя конкретные мышцы.
8 обучающих занятий по частям тела (15-20 минут):
глаза и нижняя челюсть
мышцы шеи
мышцы спины
мышцы рук и груди
мышцы живота
мышцы ног и ягодиц
диафрагма; правильное дыхание и дыхательные практики
мышцы тазового дна
Заниматься можно в удобное время!
8 обучающих занятий по частям тела (15-20 минут):
глаза и нижняя челюсть
мышцы шеи
мышцы спины
мышцы рук и груди
мышцы живота
мышцы ног и ягодиц
диафрагма; правильное дыхание и дыхательные практики
мышцы тазового дна
Заниматься можно в удобное время!
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ В УДОВОЛЬСТВИЕ
- Заниматься можно в удобное время и в удобном месте
- КОНФИДЕНЦИАЛЬНОКонфиденциальная переписка, можно говорить о своих проблемах, не стесняясь группы.
- НЕВОЗМОЖНО ОПОЗДАТЬЗанятия доступны в записи 24 часа в сутки.
- ПРОЩЕ НАЧАТЬ ЗАНИМАТЬСЯСамый короткий путь от
"Я хочу заниматься"
до " Я занимаюсь".
Возникло желание, включил гаджет, начал заниматься!
Что нужно для начала занятий
Доступ к интернету
Вы можете подключиться к онлайн-тренировке с любого устройства: смартфона, ноутбука или smart.tv.
Пространство 2 на 2 метра
Минимальное пространство, в котором можно установить ноутбук или смартфон на расстоянии 1,5–2 метра от вас
Минимальный инвентарь
Отлично, если есть коврик для фитнеса и гантели. Если нет — можно их заменить пледом или ковром и бутылками с водой
КАК ПРОХОДЯТ ЗАНЯТИЯ?
Все разработки занятий доступны в личном кабинете в удобное время и в удобном месте.
ОБЗОР ЗАНЯТИЙ