ФСК
ЮЛЯ
КОНДРАТЬЕВА
ЮЛЯ
КОНДРАТЬЕВА
Добро пожаловать!
Для того, чтобы иметь доступ к новостям нашего клуба и возможность заниматься в РАЗРАБОТКАХ нашего ФСК необходимо БЕСПЛАТНО открыть личный кабинет на нашем сайте!!!
Для того, чтобы иметь доступ к новостям нашего клуба и возможность заниматься в РАЗРАБОТКАХ нашего ФСК необходимо БЕСПЛАТНО открыть личный кабинет на нашем сайте!!!
ВОПРОС:
ЧТО ТАКОЕ ЕЖЕМЕСЯЧНЫЕ ОНЛАЙН АКТИВНОСТИ
И ОНЛАЙН РАЗРАБОТКИ ФСК?
И ОНЛАЙН РАЗРАБОТКИ ФСК?
ОТВЕТ:
ЕЖЕМЕСЯЧНЫЕ ОНЛАЙН АКТИВНОСТИ - ЭКСПРЕСС (21 ДЕНЬ)
ЭКСПРЕСС - Вы ставите любую цель, от регулярных спортивно-оздоровительных занятий до внедрения отдельных элементов ЗОЖ (питьевой режим, разгрузочные дни, принципы питания и т.д).
Ежедневное, ИНДИВИДУАЛЬНОЕ общение Ваше со мной, концентрация внимания исключительно на Ваших целях способствуют отличному результату.
ОНЛАЙН РАЗРАБОТКИ ФСК - включают 4 направления спортивно-оздоровительных занятий, на различные темы (фск онлайн, профилактика остеохондроза, профилактика дисфункции мышц тазового дна, узнай себя), которые доступны в любую минуту.
ЭКСПРЕСС - Вы ставите любую цель, от регулярных спортивно-оздоровительных занятий до внедрения отдельных элементов ЗОЖ (питьевой режим, разгрузочные дни, принципы питания и т.д).
Ежедневное, ИНДИВИДУАЛЬНОЕ общение Ваше со мной, концентрация внимания исключительно на Ваших целях способствуют отличному результату.
ОНЛАЙН РАЗРАБОТКИ ФСК - включают 4 направления спортивно-оздоровительных занятий, на различные темы (фск онлайн, профилактика остеохондроза, профилактика дисфункции мышц тазового дна, узнай себя), которые доступны в любую минуту.
Подробное описание читаем ниже!
✔ ЭКСПРЕСС проходит КАЖДЫЙ месяц, продолжительностью 21 день!
ЧТО ТАКОЕ ЭКСПРЕСС?
Это плотное, ежедневное, ИНДИВИДУАЛЬНОЕ общение Ваше со мной!
Концентрация внимания исключительно на Ваших целях!
⭐ Вы можете поставить любую цель, от регулярных спортивно-оздоровительных занятий до внедрения отдельных элементов ЗОЖ (питьевой режим, разгрузочные дни и т.д)!
Важно отметить, что в процессе ЭКСПРЕССА Вы можете добавлять или менять свои цели!
Чат, информация на сайте так же будет присутствовать, но касаться будет только общих моментов!
ЭКСПРЕСС позволит нам с Вами с каждой познакомиться поближе, устранить препятствия для КОМФОРТНОГО внедрения онлайн спортивно-оздоровительных занятий в свою жизнь!
ЧТО НАС ОЖИДАЕТ?!
хорошее настроение;
комплексы упражнений на все группы мышц и части тела;
пассажир сам выбирает проблемные зоны и исходя из этого получает задания на каждый день;
ежедневный контроль;
полезные привычки;
прямые эфиры выходного дня (40 минут).
ВАЖНО!
✅ 21 день - это достаточно продолжительное время для человека, который хочет начать идти по дороге ЗОЖ, поэтому изначально нами была предусмотрена
ОСТАНОВКА ЭКСПРЕССА в любой день до прибытия к месту назначения!⭐
Любой член клуба (подписчик) может присоединиться к ЭКСПРЕССУ в любой день!
ЧТО ТАКОЕ ЭКСПРЕСС?
Это плотное, ежедневное, ИНДИВИДУАЛЬНОЕ общение Ваше со мной!
Концентрация внимания исключительно на Ваших целях!
⭐ Вы можете поставить любую цель, от регулярных спортивно-оздоровительных занятий до внедрения отдельных элементов ЗОЖ (питьевой режим, разгрузочные дни и т.д)!
Важно отметить, что в процессе ЭКСПРЕССА Вы можете добавлять или менять свои цели!
Чат, информация на сайте так же будет присутствовать, но касаться будет только общих моментов!
ЭКСПРЕСС позволит нам с Вами с каждой познакомиться поближе, устранить препятствия для КОМФОРТНОГО внедрения онлайн спортивно-оздоровительных занятий в свою жизнь!
ЧТО НАС ОЖИДАЕТ?!
хорошее настроение;
комплексы упражнений на все группы мышц и части тела;
пассажир сам выбирает проблемные зоны и исходя из этого получает задания на каждый день;
ежедневный контроль;
полезные привычки;
прямые эфиры выходного дня (40 минут).
ВАЖНО!
✅ 21 день - это достаточно продолжительное время для человека, который хочет начать идти по дороге ЗОЖ, поэтому изначально нами была предусмотрена
ОСТАНОВКА ЭКСПРЕССА в любой день до прибытия к месту назначения!⭐
Любой член клуба (подписчик) может присоединиться к ЭКСПРЕССУ в любой день!
КАК ПРОХОДЯТ ЗАНЯТИЯ?
Все разработки занятий доступны в личном кабинете в удобное время и в удобном месте.
ОБЗОР ЗАНЯТИЙ
ОНЛАЙН РАЗРАБОТКИ ФСК
ФСК ОНЛАЙН
Направления занятий:
Занятия с разной нагрузкой и интенсивностью!
У каждого участника индивидуальный подход (рекомендации по нагрузке, исходя из индивидуальных особенностей здоровья, Индекса Массы Тела, уровня подготовленности и т.д)!
Ответы на вопросы, конфиденциально!
Помощь технической поддержки (для удобного пользования нашей платформы)!
- Специальное занятие, сидя на стуле, 15 минут
- Спокойное занятие, 20 минут
- Активное занятие, 20 минут
- Стретчинг, 45 минут
- Силовая, 45 минут
- Пилатес, 45 минут
- Силовая+стретчинг, 60 минут
- Фитбол, 45 минут
- Дыхательная гимнастика по Стрельниковой 1 и 3 круга
Занятия с разной нагрузкой и интенсивностью!
У каждого участника индивидуальный подход (рекомендации по нагрузке, исходя из индивидуальных особенностей здоровья, Индекса Массы Тела, уровня подготовленности и т.д)!
Ответы на вопросы, конфиденциально!
Помощь технической поддержки (для удобного пользования нашей платформы)!
ОБУЧАЮЩИЙ КОМПЛЕКС "ПРОФИЛАКТИКА ОСТЕОХОНДРОЗА"
Для того, чтобы определиться есть ли у Вас указанная проблема - ОСТЕОХОНДРОЗ, прежде всего необходимо:
изучить ВОПРОС;
определить есть ли эта проблема у Вас;
освоить упражнения по профилактике и исправлению проблемы.
Содержание обучающего комплекса:
10 последовательных занятий, от 40 до 60 минут, в которых рассказываю и показываю упражнения!
Выполняете со мной!
Занимаетесь в удобное время!
Задаёте вопросы, общение конфиденциально!
Разбираете постепенно проблему, изучаете данный вопрос и пробуете метод профилактики!
изучить ВОПРОС;
определить есть ли эта проблема у Вас;
освоить упражнения по профилактике и исправлению проблемы.
Содержание обучающего комплекса:
10 последовательных занятий, от 40 до 60 минут, в которых рассказываю и показываю упражнения!
Выполняете со мной!
Занимаетесь в удобное время!
Задаёте вопросы, общение конфиденциально!
Разбираете постепенно проблему, изучаете данный вопрос и пробуете метод профилактики!
ОБУЧАЮЩИЙ КОМПЛЕКС "ПРОФИЛАКТИКА ДИСФУНКЦИИ МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА"
Для того, чтобы определиться есть ли у Вас указанная проблема - дисфункция мышц тазового дна, прежде всего необходимо:
изучить ВОПРОС;
определить есть ли эта проблема у Вас;
освоить упражнения по профилактике и исправлению проблемы.
Содержание обучающего комплекса:
10 последовательных занятий, от 40 до 60 минут, в которых рассказываю и показываю упражнения!
Выполняете со мной!
Занимаетесь в удобное время!
Задаёте вопросы, общение конфиденциально!
Разбираете постепенно проблему, изучаете данный вопрос и пробуете метод профилактики!
изучить ВОПРОС;
определить есть ли эта проблема у Вас;
освоить упражнения по профилактике и исправлению проблемы.
Содержание обучающего комплекса:
10 последовательных занятий, от 40 до 60 минут, в которых рассказываю и показываю упражнения!
Выполняете со мной!
Занимаетесь в удобное время!
Задаёте вопросы, общение конфиденциально!
Разбираете постепенно проблему, изучаете данный вопрос и пробуете метод профилактики!
КОМПЛЕКС "УЗНАЙ СЕБЯ"
ЦЕЛЬ: изучить своё тело, определить проблемные зоны и научиться определять у себя конкретные мышцы.
8 обучающих занятий по частям тела (15-20 минут):
глаза и нижняя челюсть
мышцы шеи
мышцы спины
мышцы рук и груди
мышцы живота
мышцы ног и ягодиц
диафрагма; правильное дыхание и дыхательные практики
мышцы тазового дна
Заниматься можно в удобное время!
8 обучающих занятий по частям тела (15-20 минут):
глаза и нижняя челюсть
мышцы шеи
мышцы спины
мышцы рук и груди
мышцы живота
мышцы ног и ягодиц
диафрагма; правильное дыхание и дыхательные практики
мышцы тазового дна
Заниматься можно в удобное время!
СОЦИАЛЬНЫЙ ПРОЕКТ ФСК
Прямой эфир онлайн занятия каждую среду в 13:30 (МСК), запись сохраняется на 30 часов!
Продолжительность 10 минут, сидя на стуле, по разным темам.
Прямой эфир онлайн занятия каждую среду в 13:30 (МСК), запись сохраняется на 30 часов!
Продолжительность 10 минут, сидя на стуле, по разным темам.
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ В УДОВОЛЬСТВИЕ
- Заниматься можно в удобное время и в удобном месте
- КОНФИДЕНЦИАЛЬНОКонфиденциальная переписка, можно говорить о своих проблемах, не стесняясь группы.
- НЕВОЗМОЖНО ОПОЗДАТЬЗанятия доступны в записи 24 часа в сутки.
- ПРОЩЕ НАЧАТЬ ЗАНИМАТЬСЯСамый короткий путь от
"Я хочу заниматься"
до " Я занимаюсь".
Возникло желание, включил гаджет, начал заниматься!
- ШИРОКИЙ ВЫБОР ЗАНЯТИЙ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАСНаш клуб предлагает одновременный выбор до 40 занятий различной продолжительности и нагрузки.
- ЗАНЯТИЯ ВЕДЕТ ОДИН ТРЕНЕРОДИН тренер позволяет легче сформировать привычку к систематическим спортивно-оздоровительным занятиям.
- ВДАЛИ ОТ ПОСТОРОННИХ ГЛАЗБольшим препятствием для начала занятий спортом является стеснительность.
Онлайн позволяет избежать посторонних взглядов, т.к место и время выбираете Вы. - МОЖНО ПОСМОТРЕТЬ ТЕХНИКУ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙПеремотка видео занятия позволяет спокойно разобрать технику выполнения каждого упражнения, что является залогом результата.
ВАЖНО!
Все программы спортивно-оздоровительных занятий Я пишу ЛИЧНО!
В разработке качественных программ мне помогает полученное , в свое время, образование:
1 - КГУФКСТ, Физкультурно-Оздоровительные Технологии (специалитет, красный диплом);
2 - КММИВСО, лечебное дело, фельдшер.
Наличие этих двух дипломов позволяет мне полностью выполнять требование нормативных документов, которые регулируют спортивно-оздоровительную сферу.
Я СЧАСТЛИВЫЙ ЧЕЛОВЕК, ТАК КАК РАБОТАЮ ПО СПЕЦИАЛЬНОСТИ!
Что нужно для начала занятий
Доступ к интернету
Вы можете подключиться к онлайн-тренировке с любого устройства: смартфона, ноутбука или smart.tv.
Пространство 2 на 2 метра
Минимальное пространство, в котором можно установить ноутбук или смартфон на расстоянии 1,5–2 метра от вас
Минимальный инвентарь
Отлично, если есть коврик для фитнеса и гантели. Если нет — можно их заменить пледом или ковром и бутылками с водой
Начните путь к подтянутому телу и крепкому здоровью уже сейчас
Контакты