ОНЛАЙН ЭКСПРЕСС
10.09.25 - 30.09.25
10.09.25 - 30.09.25
ГДЕ ОН ПРОХОДИТ?
В личном кабинете на сайте будет доступна кнопка малинового цвета - ЭКСПРЕСС!
Там будет бОльшая часть описания полезных привычек с содержанием, рецепты, занятия и другая полезная информация о витаминах и т.д!
Вся информация и видео занятий располагаются на российской защищенной платформе, которая не требует дополнительной загрузки сторонних приложений.
В чате телеграмм будут напоминания - питьевые будильники, брюшное дыхание, общая информация!
В личных сообщениях с каждым участником отдельно конфиденциально обсуждаем:
цели, план на день, ответы на вопросы и многое другое.
Там будет бОльшая часть описания полезных привычек с содержанием, рецепты, занятия и другая полезная информация о витаминах и т.д!
Вся информация и видео занятий располагаются на российской защищенной платформе, которая не требует дополнительной загрузки сторонних приложений.
В чате телеграмм будут напоминания - питьевые будильники, брюшное дыхание, общая информация!
В личных сообщениях с каждым участником отдельно конфиденциально обсуждаем:
цели, план на день, ответы на вопросы и многое другое.
ВДАЛИ ОТ ПОСТОРОННИХ ГЛАЗ
Большим препятствием для начала спортивно-оздоровительных занятий является стеснительность.
Онлайн позволяет избежать посторонних взглядов, т.к место и время выбираете Вы.
Онлайн позволяет избежать посторонних взглядов, т.к место и время выбираете Вы.
- Читать информацию ЭКСПРЕССА и заниматься можно в удобное время и в удобном месте
Всё находится в одном месте на расстоянии одного клика. - КОНФИДЕНЦИАЛЬНОКонфиденциальная переписка, можно говорить о своих проблемах, не стесняясь группы.
ОПИСАНИЕ ЭКСПРЕССА
Экспресс проходит 21 день каждый месяц.
Концентрация внимания исключительно на Ваших целях.
Вы можете поставить любую цель: от регулярных спортивно-оздоровительных занятий до внедрения отдельных элементов ЗОЖ (питьевой режим, разгрузочные дни и т.д)!
Важно отметить, что в процессе ЭКСПРЕССА Вы можете добавлять или менять свои цели!
Концентрация внимания исключительно на Ваших целях.
Вы можете поставить любую цель: от регулярных спортивно-оздоровительных занятий до внедрения отдельных элементов ЗОЖ (питьевой режим, разгрузочные дни и т.д)!
Важно отметить, что в процессе ЭКСПРЕССА Вы можете добавлять или менять свои цели!
МЫ ПОГОВОРИМ О
-
ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧКАХкишечная привычка;
питьевой режим;
прием льняного масла и яблочного уксуса
и т.д. - ЭЛЕМЕНТАХ ЗОЖрежим труда и отдыха;
польза и вред продуктов питания;
польза витаминов и микроэлементов;
отказ/замена сладкого - ВНЕДРЕНИИ СПОРТИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙиндивидуальный план систематической двигательной активности;
подбор комплексов ,исходя из личных противопоказаний здоровья;
индивидуальный график занятий, исходя из цели участника;
выбор занятий от 1 до 60 минут - ВАШИХ ЦЕЛЯХЗа 21 день мы с Вами вместе поставим цель и сделаем всё, чтобы ее достичь
- РАЦИОНАЛЬНОМ ПИТАНИИиндивидуальный план питания;
содержание допустимых продуктов;
рекомендованное меню на каждый день;
рецепты завтрака, обеда, ужина - ИНДИВИДУАЛЬНОЙ СТРАТЕГИИ ЗОЖПодберем ТОЛЬКО ДЛЯ ВАС систему спортивно-оздоровительных занятий, полезных привычек и элементов ЗОЖ
НАПОМИНАНИЯ В ЧАТЕ О ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧКАХ
ДАННЫЕ БУДИЛЬНИКИ - НАПОМИНАНИЯ в ЧАТЕ будут напоминать Вам КАЖДЫЙ ДЕНЬ о некоторых ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧКАХ!
Время будильников, являются ориентировочными:
ПИТЬЕВОЙ БУДИЛЬНИК: 6:00; 9:00; 12:00; 15:00; 18:00; 21:00
БРЮШНОЕ ДЫХАНИЕ: 6:00; 12:00; 21:00
МИНУТА О ВАЖНОМ: 11:00; 13:00; 15:00; 17:00
ГАДЖЕТ ПРЯМО ПО КУРСУ: 9:00; 12:00; 15:00; 17:00; 19:00; 21:00
ГОТОВИМСЯ КО СНУ: 22:00
Время будильников, являются ориентировочными:
ПИТЬЕВОЙ БУДИЛЬНИК: 6:00; 9:00; 12:00; 15:00; 18:00; 21:00
БРЮШНОЕ ДЫХАНИЕ: 6:00; 12:00; 21:00
МИНУТА О ВАЖНОМ: 11:00; 13:00; 15:00; 17:00
ГАДЖЕТ ПРЯМО ПО КУРСУ: 9:00; 12:00; 15:00; 17:00; 19:00; 21:00
ГОТОВИМСЯ КО СНУ: 22:00
В ЛИЧНОМ КАБИНЕТЕ В ЭКСПРЕССЕ ДОСТУПЕН РЯД ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ
-
ИНФОРМАЦИЯ К ПРОЧТЕНИЮ
содержит ряд постов о пользе и вреде продуктов питания.
Дополняется каждый день. -
ИНФОРМАЦИЯ К ПРОЧТЕНИЮ
содержит ряд постов о принципах питания, допустимых продуктах, выполнении личных заданий.
Дополняется каждый день. -
ИНФОРМАЦИЯ К ПРОЧТЕНИЮ
содержит ряд постов о витаминах, минералах.
Дополняется каждый день. -
ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ
описание до 10 полезных привычек, которые встраиваются в систему Здорового Образа Жизни лично с каждым участником КОНФИДЕНЦИАЛЬНО.
-
РЕЦЕПТЫ
меню с примерами рецептов на завтрак, обед, ужин из простых ингредиентов, которые регулярно пополняются. -
ЗАНЯТИЯ
содержит множество занятий различные по продолжительности и нагрузке.
А так же ЗАНЯТИЯ-МАЛЫШКИ, 3 минуты на разные темы.
Дополняются регулярно.
ДОСТУП К МНОЖЕСТВУ ЗАНЯТИЙ ПО КЛИКУ
ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ ЭКСПРЕССА
ШАГИ ДЛЯ ДОСТУПА К ЭКСПРЕССУ
ПОДАТЬ ЗАЯВКУ ЛИЧНЫМ СООБЩЕНИЕМ
Все ссылки ниже
ПОДКЛЮЧИТЬСЯ
Вам будет зарегистрирован личный кабинет на сайте, где откроется доступ к информации в указанный период ЭКСПРЕССА
ВСТУПИТЬ В ЧАТ ТЕЛЕГРАМ
Вас добавят в ненавязчивый чат ЭКСПРЕССА, где будет общая информация и напоминания полезных привычек
НАЧАТЬ ПУТЕШЕСТВИЕ
В личных сообщениях с каждым участником ЭКСПРЕССА ИНДИВИДУАЛЬНО определяются цели, задается ряд вопросов по состоянию здоровья, намечается план действий
НАЧАЛО ЭКСПРЕССА 10.09.25
ХОЧУ НА ЭКСПРЕСС
😊
ПОДЕЛИСЬ ДАННОЙ ССЫЛКОЙ С ОПИСАНИЕМ ЭКСПРЕССА
С ДРУЗЬЯМИ И ЗНАКОМЫМИ!
