ОНЛАЙН ЭКСПРЕСС
07.11.24 - 27.11.24
ГДЕ ОН ПРОХОДИТ?
В личном кабинете на сайте будет доступна кнопка малинового цвета - ЭКСПРЕСС!
Там будет бОльшая часть описания полезных привычек с содержанием, рецепты, занятия и другая полезная информация о витаминах и т.д!

В чате телеграмм будут напоминания - питьевые будильники, брюшное дыхание, общая информация!

В личных сообщениях с каждым участником отдельно конфиденциально обсуждаем:
цели, план на день, ответы на вопросы и многое другое.
ВДАЛИ ОТ ПОСТОРОННИХ ГЛАЗ
Большим препятствием для начала спортивно-оздоровительных занятий является стеснительность.

Онлайн позволяет избежать посторонних взглядов, т.к место и время выбираете Вы.

  • Читать информацию ЭКСПРЕССА и заниматься можно в удобное время и в удобном месте

    Всё находится в одном месте на расстоянии одного клика.

  • КОНФИДЕНЦИАЛЬНО
    Конфиденциальная переписка, можно говорить о своих проблемах, не стесняясь группы.
ОПИСАНИЕ ЭКСПРЕССА
Экспресс проходит 21 день каждый месяц.
Концентрация внимания исключительно на Ваших целях.
Вы можете поставить любую цель: от регулярных спортивно-оздоровительных занятий до внедрения отдельных элементов ЗОЖ (питьевой режим, разгрузочные дни и т.д)!
Важно отметить, что в процессе ЭКСПРЕССА Вы можете добавлять или менять свои цели!
МЫ ПОГОВОРИМ О
ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧКАХ
кишечная привычка;
питьевой режим;
прием льняного масла и яблочного уксуса
и т.д.
ЭЛЕМЕНТАХ ЗОЖ
режим труда и отдыха;
польза и вред продуктов питания;
польза витаминов и микроэлементов;
отказ/замена сладкого
ВНЕДРЕНИИ СПОРТИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ
индивидуальный план систематической двигательной активности;
подбор комплексов ,исходя из личных противопоказаний здоровья;
индивидуальный график занятий, исходя из цели участника;
выбор занятий от 1 до 60 минут
ВАШИХ ЦЕЛЯХ
За 21 день мы с Вами вместе поставим цель и сделаем всё, чтобы ее достичь
РАЦИОНАЛЬНОМ ПИТАНИИ
индивидуальный план питания;
содержание допустимых продуктов;
рекомендованное меню на каждый день;
рецепты завтрака, обеда, ужина
ИНДИВИДУАЛЬНОЙ СТРАТЕГИИ ЗОЖ
Подберем ТОЛЬКО ДЛЯ ВАС систему спортивно-оздоровительных занятий, полезных привычек и элементов ЗОЖ
НАПОМИНАНИЯ В ЧАТЕ О ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧКАХ
ДАННЫЕ БУДИЛЬНИКИ - НАПОМИНАНИЯ в ЧАТЕ будут напоминать Вам КАЖДЫЙ ДЕНЬ о некоторых ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧКАХ!

Время будильников, являются ориентировочными:

ПИТЬЕВОЙ БУДИЛЬНИК: 6:00; 9:00; 12:00; 15:00; 18:00; 21:00

БРЮШНОЕ ДЫХАНИЕ: 6:00; 12:00; 21:00

МИНУТА О ВАЖНОМ: 11:00; 13:00; 15:00; 17:00

ГАДЖЕТ ПРЯМО ПО КУРСУ: 9:00; 12:00; 15:00; 17:00; 19:00; 21:00

ГОТОВИМСЯ КО СНУ: 22:00

В ЛИЧНОМ КАБИНЕТЕ В ЭКСПРЕССЕ ДОСТУПЕН РЯД ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ

  • ИНФОРМАЦИЯ К ПРОЧТЕНИЮ


    содержит ряд постов о пользе и вреде продуктов питания.

    Дополняется каждый день.

  • ИНФОРМАЦИЯ К ПРОЧТЕНИЮ

    содержит ряд постов о принципах питания, допустимых продуктах, выполнении личных заданий.

    Дополняется каждый день.

  • ИНФОРМАЦИЯ К ПРОЧТЕНИЮ

    содержит ряд постов о витаминах, минералах.

    Дополняется каждый день.

  • ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ

    Описание до 10 полезных привычек, которые встраиваются в систему Здорового Образа Жизни лично с каждым участником КОНФИДЕНЦИАЛЬНО.

  • РЕЦЕПТЫ


    Меню с примерами рецептов на завтрак, обед, ужин из простых ингредиентов, которые регулярно пополняются.

  • ЗАНЯТИЯ

    содержит множество занятий различные по продолжительности и нагрузке.

    Дополняются регулярно.

ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ ЭКСПРЕССА

ШАГИ ДЛЯ ДОСТУПА К ЭКСПРЕССУ
1
ПОДАТЬ ЗАЯВКУ ЛИЧНЫМ СООБЩЕНИЕМ
Все ссылки ниже
2
ПОДКЛЮЧИТЬСЯ
Вам будет зарегистрирован личный кабинет на сайте, где откроется доступ к информации в указанный период ЭКСПРЕССА
3
ВСТУПИТЬ В ЧАТ ТЕЛЕГРАМ
Вас добавят в ненавязчивый чат ЭКСПРЕССА, где будет общая информация и напоминания полезных привычек
4
НАЧАТЬ ПУТЕШЕСТВИЕ
В личных сообщениях с каждым участником ЭКСПРЕССА ИНДИВИДУАЛЬНО определяются цели, задается ряд вопросов по состоянию здоровья, намечается план действий

НАЧАЛО ЭКСПРЕССА 07.11.24

ХОЧУ НА ЭКСПРЕСС

НАПИСАТЬ СООБЩЕНИЕ